Vous n'arrivez pas à vous arrêter de manger.
Surtout le soir ?
Surtout du sucré ?
Et s'il n'était pas du tout question de volonté ?
Vous vous retrouvez à manger sans pouvoir vous arrêter.
C'est comme si vous n'aviez plus accès à votre volonté.
Vous aviez pourtant décider de faire attention...
Les grignotages incontrôlables ne sont ni une faiblesse, ni un manque de contrôle.
Ils sont souvent le signe d'un système nerveux en surcharge.
Et ils peuvent vraiment s'apaiser et même, s'arrêter.
Beaucoup de femmes viennent me voir et me disent :
"Je n'arrive pas à m'arrêter. Et pourtant je sais ce qu'il faut faire." (Lire l'article complet)
Dans mon approche, nous ne travaillons pas contre ces pulsions sucrées.
Nous avançons ensemble vers l'arrêt de ces grignotages répétés et incontrôlables :
- comprendre ce qui se passe,
- apaiser le système nerveux,
- et sortir progressivement de ce fonctionnement automatique.
Les grignotages compulsifs et les compulsions alimentaires se manifestent ainsi :
Certaines compulsions se manifestent surtout par des envies de sucre, notamment le soir.
Ce n'est pas juste une envie.
C'est une réponse à une tension forte.
Un besoin de sécurité.
Une décharge émotionnelle.
C'est un signal de votre corps qui dit :
"Je n'en peux plus !"
"J'ai besoin de me décharger maintenant !"
C'est votre système nerveux qui dit STOP.
Vous avez surtout des envies de sucres le soir ?
Ces grignotages "hors de contrôle" arrivent à des moments précis.
C'est une accumulation.
Un trop plein de la journée.
Un trop de "il faut, je dois".
Trop d'ennui.
Dès que possible, votre système nerveux relâche la pression accumulée.
A ce moment-là, votre volonté ne peut rien.
Et c'est tout à fait normal.
Votre système nerveux a dû intervenir.
Maladroitement peut-être.
Il a agi pour vous protéger.
ni à maintenir un contrôle.
Il permet, progressivement, d'arrêter ces grignotages.
Comment ?
Par la restauration d'un sentiment de sécurité intérieure,
par l'écoute et la compréhension précise du symptôme,
et l'apaisement de la relation à la nourriture.
Tout se fait en douceur, de façon progressive.
Cet accompagnement est particulièrement adapté si :
• Vous êtes prête à passer à l'action, vous n'en pouvez plus, vous ne supportez plus cette situation
• Comprendre ne suffit plus, vous voulez avancer concrètement
• Vous souhaitez sortir durablement du cycle contrôle / culpabilité
• Vous cherchez un travail personnalisé et incarné
• Vous recherchez uniquement un plan alimentaire
• Vous attendez une solution rapide sans évolution intérieure
• Vous souhaitez rester uniquement sur des conseils nutritionnels classiques
Certaines femmes ressentent un apaisement dès la première ou deuxième séances.
Pour d’autres, le changement s’installe progressivement.
Ce qui fait la différence, ce n’est pas la volonté.
C’est la sensation intérieure d'être "prête" et l’implication dans le processus.
En 2 à 4 séances, les personnes que j'accompagne sont déjà beaucoup moins focalisées sur les aliments de "craquages" habituels.
Cela se fait naturellement, comme un changement de posture intérieure qui se fait sans même y penser.
Le rapport à l'alimentation est apaisé.
Bien sûr. Arrêter les grignotages compulsifs ou les compulsions alimentaires ne passe pas par davantage de contrôle ou de restrictions. Au contraire, c’est en sortant de la lutte, des 'il faut", du contrôle, que les compulsions diminuent progressivement.
Les compulsions apparaissent souvent lorsque la fatigue, le stress ou les émotions accumulées dans la journée n'ont pas trouvé d’autre espace ou d'autres formes pour s’exprimer. Le corps cherche alors une forme de décharge ou d’apaisement.
Non. L’accompagnement proposé ne se substitue pas à un suivi médical. Il s’inscrit comme un soutien complémentaire, centré sur l’écoute du corps et des mécanismes internes.
Si vous sentez que c'est le bon moment ...